*
PSYKE & SEX DEBAT
DEBAT- OG SPØRGEFORUM om PSYKE OG SEKSUALITET
ved PER HOLM KNUDSEN - PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG

*
*
Dato og tid er 11. dec 2019 12:27

Alle tider er UTC+01:00




Skriv nyt emne  Svar på emne  [ 6 indlæg ] 
Forfatter besked
Indlæg: 30. jun 2008 13:00 
Offline
Tilmeldt bruger

Tilmeldt: 25. sep 2007 00:17
Indlæg: 7
Geografisk sted: Viborg
Hej

Jeg er en stor mand på 31, der har et problem vedr. angst.

Jeg var gemmen 6 år ansat i et firma, hvor mobning hørte til hverdagens orden. Hvor man skulle høre for sin størrelse(mig), alder, udseende osv. fra enkelte personer.

Efter 3-4 år i firmaet var vi nogle stykker der gik til ledelsen - og herefter indgik vi i række pinefulde sessioner hos en arbejdspsykolog.

Herefter forsvandt mobningen på overfladen. Efter 6 år i firmaet valgte jeg så at opsige min stilling.

Jeg fik straks efter et nyt spændende job. Her er kulturen markant anderledes og langt bedre.

Nu har jeg så fået det problem, at jeg ser "spøgelser" alle steder. Jeg bliver voldsomt angst/nervøs når jeg overfortolker udtalelser/holdninger fra mine nye kollegaer. Jeg kan nærmest mærke hvordan jeg bliver skubbet tilbage i mine følelser fra mit gamle job.

Hvis en person f.eks. laver en lille ubetydelig kommentar om min størrelse - så får jeg det meget skidt. Der er mange andre eksempler - ikke kun det vedr. min størrelse.

Hvordan kan man bearbejde disse overfortolkninger?

Mike


Rapporter indlæg
Top
   
Indlæg: 30. jun 2008 14:39 
Offline
Site Admin
Brugeravatar

Tilmeldt: 24. apr 2006 15:16
Indlæg: 5440
Geografisk sted: Region Midtjylland
Hej Mike

Ja mobning kan være overordentligt ødelæggende for de, der bliver mobbet. Når jeg har arbejdet med mennesker, der har følger af mobning, hvad enten det var i barndommen, eller mens de var voksne, de blev mobbet, så har arbejdet med at aktivere vreden mod mobberne. Noget af det, der vedvarende sårer, er, at man i en eller anden grad kommer til at give mobberne ret, "jeg er for tyk", "jeg er for lille", "jeg er for rødhåret" osv. Når mobningen bider sig fast, hænger det ikke sjældent sammen med, at de rammer én på et ømt punkt, da jeg var barn f.eks. på min højde - jeg var lille - eller mine ører - jeg havde lidt udstående ører - og det var jeg træt.

Billede

Det handler om at få den vrede/fordømmelse, man retter mod sig selv (skam), rettet ud ad mod krænkerne. Hvis man ikke selv er i stand til det, så kan det være ret gavnligt med psykoterapi - især af den psykodynamiske art.
:idea: Hvis du evt. vælger en psykoterapeut, så kig lige på denne side om VALG AF PSYKOTERAPEUT, SEXOLOG ELLER PSYKOLOG.

Du kan jo overveje om din angst evt. handler om, at det er områder, hvor din selvkritik i forvejen er aktiv.

Billede

:idea: Voksenmobning (Arbejdsmiljøportalen)

Du skal være velkommen til at skrive igen.

_________________
Med venlig hilsen

PER HOLM KNUDSEN
PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG
MEDLEM AF FORENINGEN AF
PROFESSIONELLE PSYKOTERAPEUTER

Tommesensvej 2
DK 8450 Hammel
Tlf. (+45) 86 96 20 03
Mobil (+45) 53 63 20 03

http://psyx.dk


Senest rettet af PER HOLM KNUDSEN 30. jun 2008 14:52, rettet i alt 1 gang.

Rapporter indlæg
Top
   
Indlæg: 30. jun 2008 14:50 
Offline
Tilmeldt bruger

Tilmeldt: 25. sep 2007 00:17
Indlæg: 7
Geografisk sted: Viborg
Hej Per

PER HOLM KNUDSEN skrev:
Det handler om at få den vrede/fordømmelse, man retter mod sig selv (skam), rettet ud ad mod krænkerne.


Hvordan gør man det i praksis?

PER HOLM KNUDSEN skrev:
Du kan jo overveje om din angst evt. handler om, at det er områder, hvor din selvkritik i forvejen er aktiv....


Der er ingen tvivl om, at jeg er meget selvkritisk på dette område...

Mike


Rapporter indlæg
Top
   
Indlæg: 30. jun 2008 15:11 
Offline
Site Admin
Brugeravatar

Tilmeldt: 24. apr 2006 15:16
Indlæg: 5440
Geografisk sted: Region Midtjylland
Hej Mike

Konkret ved at tillade dig selv at tænke på, hvordan du evt. kunne forestille dig at straffe dine krænkere (ikke noget du skal udføre i virkeligheden :2:). Gamle gode Hitchcock sagde: Hævnen er sød og så feder den ikke!

Gå f.eks. ud i skoven og forestil dig, at nogen træer er dine gamle plageånder og slå dem med en stor gren :1:. Kløv brænde med en økse osv. I psykodynamisk psykoterapi bruger man f.eks. en stor pude og en ketjser, hvor puden er plageånden. Og sæt ord på, hvad du straffer dem for.

Billede
Klik på billedet for at se det større

Og så er det nok en rigtig god idé at få set på din selvkritik. Den kan virke som en åben ladeport for at andres småbemærkninger og småkritik.

Du skal være velkommen til at skrive igen.

_________________
Med venlig hilsen

PER HOLM KNUDSEN
PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG
MEDLEM AF FORENINGEN AF
PROFESSIONELLE PSYKOTERAPEUTER

Tommesensvej 2
DK 8450 Hammel
Tlf. (+45) 86 96 20 03
Mobil (+45) 53 63 20 03

http://psyx.dk


Rapporter indlæg
Top
   
Indlæg: 30. jun 2008 21:34 
Offline
Tilmeldt bruger

Tilmeldt: 25. sep 2007 00:17
Indlæg: 7
Geografisk sted: Viborg
Hej

PER HOLM KNUDSEN skrev:
Og så er det nok en rigtig god idé at få set på din selvkritik. Den kan virke som en åben ladeport for at andres småbemærkninger og småkritik.


Kan du henvise til noget litteratur om emnerne ?

Tak

Mike


Rapporter indlæg
Top
   
Indlæg: 1. jul 2008 06:55 
Offline
Site Admin
Brugeravatar

Tilmeldt: 24. apr 2006 15:16
Indlæg: 5440
Geografisk sted: Region Midtjylland
Hej Mike

Du kunne f.eks. prøve at læse Ebbe Scheel Krügers Selvtillidskursus.

Disse bøger kunne måske være interessante for dig (jeg har ikke læst dem alle):

[bog] Torben Hanson: ASSERTIONS-TRÆNING
[bog] Stina Rosted: Samtale med sigte - Kommunikation og samarbejde på arbejdspladsen
[bog] Jan Johansen, Niels Toft: Sig hvad du mener - Håndbog i assertions-træning
[bog] Christine Byriel: Men hvordan skal jeg få det sagt?
[bog] Janne Hejgaard: Dig & de andre - "træning i assertion og andre samværsteknikker"

Du skal være velkommen til at skrive igen.

_________________
Med venlig hilsen

PER HOLM KNUDSEN
PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG
MEDLEM AF FORENINGEN AF
PROFESSIONELLE PSYKOTERAPEUTER

Tommesensvej 2
DK 8450 Hammel
Tlf. (+45) 86 96 20 03
Mobil (+45) 53 63 20 03

http://psyx.dk


Rapporter indlæg
Top
   
Vis indlæg fra foregående:  Sorter efter  
Skriv nyt emne  Svar på emne  [ 6 indlæg ] 

Alle tider er UTC+01:00


Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen og 1 gæst


Du kan skrive nye emner
Du kan besvare emner
Du kan ikke redigere dine indlæg
Du kan ikke slette dine indlæg

Søg efter:
Gå til:  
cron
Udviklet af phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Dansk oversættelse & hjælp: Olympus DK Team
[ Time: 0.540s | Queries: 21 | Peak Memory Usage: 4.87 MiB ]