Hej Velkommen
Ja det er velkendte kontaktvanskeligheder hos børn af alkoholikere, som du beskriver. Da kontakten med en alkoholiker ofte mangler - eller optræder i en forgiftet (af alkohol) form, så ved barnet ikke rigtig, hvor forælderen er kontaktmæssigt. Siden hen giver det så angst i forhold til kontakt til nære personlige relationer. Og bag det ligger en masse sorg og vrede over tabet af forælderkontakten. Angst/frygt for endnu et tab af nærende kontakt - og mange gamle følelser vælder op og projiceres nemt over på den aktuelle nære person.
Måske kunne det være en god ide med en kognitiv tilgang (erkendelsesmæssig tilgang). Noget af det, du beskriver (og oplever) som "følelser" f.eks. mindreværd, usikkerhed, "alt muligt andet", er i grunden ikke følelser, men derimod tanker, og de tanker giver dig følelser som sorg og vrede. Følelser kommer til os, og dem kan vi ikke gøre meget ved, tanker derimod kan vi gøre noget ved, vi kan tænke anderledes. Hvis du tænker, jeg er ikke noget eller meget værd, så kunne du f.eks. tænke, hvor har jeg det fra? Hvad får mig til at tænke sådan om mig selv lige NU?
Du har jo i forvejen fat i, at det handler om tanker, så øv dig i at analysere dine tanker, så de ikke bare ender i følge-følelser (sorg og vrede).
F.eks. din angst "for at træde forkert", hvad vil det sige at træde forkert? Handler det om, hvad du tænker - eller handler det om, hvad han tænker? Handler det om at leve ydrestyret? (Andres syn på livet.) Eller handler det om at leve indrestyret? (Dit syn på livet.)
Du skriver som overskrift: "Mærker igen konsekvensen af at føle..." - til gengæld mærker du tydeligt konsekvensen af din tanker!
Du skal være velkommen til at skrive igen.