*
PSYKE & SEX DEBAT
DEBAT- OG SPØRGEFORUM om PSYKE OG SEKSUALITET
ved PER HOLM KNUDSEN - PSYKOTERAPEUT & SEXOLOG

*
*
Dato og tid er 26. feb 2021 05:42

Alle tider er UTC+01:00




Skriv et svar
Brugernavn:
Emne:
emailindhold:
Indtast dit indlæg her, det må ikke indeholde mere end 60000 tegn. 

Smilies
:D :) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :flov: :cry: :evil: :twisted: :roll: ;) :!: :?: :idea: :arrow: :| :-) :11: [:-))] :15: :16: :17: [fisk] [jomfru] [krebs] [loeve] [skorpion] [skytte] [stenbuk] [tvilling] [tyr] [vaedder] [vaegt] [vandmand] [muskvs] [muskvh] [noder] [musik] [headphone01]
Vis flere smilies
Fontstørrelse:
Skriftfarve
Handling:
BBkode er slået TIL
[img] er slået TIL
[flash] er slået FRA
[url] er slået TIL
Smilies er slået TIL
Anvend ikke BBkode
Anvend ikke smilies
Behandel ikke URL'er automatisk
Spørgsmål
Er en fisk et pattedyr?:
For at hindre automatiserede tilmeldinger og indlæg, bedes du besvare spørgsmålet.
   

Emnegennemgang - Kul på konditionen!
Forfatter besked
  Titel:  Kul på konditionen!  Svar med citat
Sådan kommer du i gang
    • Vær aktiv i hverdagen. Tag trappen, lad bilen stå, gå hen til kollegaen, rejs dig fra sofaen.
    • Afsæt tid. Tid til motion skal ind i kalenderen på lige fod med de mange andre aktiviteter, der fylder ugen.
    • Find ud af, hvad du har lyst til. Motion skal være sjovt, ellers bliver det ikke til noget.
    • Lav aftaler. Dyrk motion sammen med familie eller veninder. Det er sværere at springe fra, hvis andre regner med, at man er der.
    • Start langsomt. Kroppen skal have tid til at vænne sig til belastningen. I begyndelsen kan man næsten ikke motionere for lidt, men meget let for hårdt. Når kroppen så har vænnet sig, skal tempoet sættes op eller motionstiden øges.
    • Fordel motionen. Det er selve træningen, der forebygger livsstilssygdomme, ikke den forbedrede kondition. Så lad være med at samle ugens motion til en enkelt dag.
    • Bliv ved. Hold fast i, at du vil røre dig, også selvom du bliver træt efter løbeturen. Jo bedre form desto mere energi får du.

(danmark)
Indlæg : 16. jan 2007 07:04

Alle tider er UTC+01:00


Gå til:  
cron
Udviklet af phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Dansk oversættelse & hjælp: Olympus DK Team
[ Time: 0.051s | Queries: 14 | Peak Memory Usage: 4.79 MiB ]