| PSYKE & SEX DEBAT https://psyke-sex.dk/debat/ |
|
| Kul på konditionen! https://psyke-sex.dk/debat/viewtopic.php?f=62&t=1875 |
Side 1 af 1 |
| Forfatter: | PER HOLM KNUDSEN [ 16. jan 2007 07:04 ] |
| Titel: | Kul på konditionen! |
Sådan kommer du i gang
• Afsæt tid. Tid til motion skal ind i kalenderen på lige fod med de mange andre aktiviteter, der fylder ugen. • Find ud af, hvad du har lyst til. Motion skal være sjovt, ellers bliver det ikke til noget. • Lav aftaler. Dyrk motion sammen med familie eller veninder. Det er sværere at springe fra, hvis andre regner med, at man er der. • Start langsomt. Kroppen skal have tid til at vænne sig til belastningen. I begyndelsen kan man næsten ikke motionere for lidt, men meget let for hårdt. Når kroppen så har vænnet sig, skal tempoet sættes op eller motionstiden øges. • Fordel motionen. Det er selve træningen, der forebygger livsstilssygdomme, ikke den forbedrede kondition. Så lad være med at samle ugens motion til en enkelt dag. • Bliv ved. Hold fast i, at du vil røre dig, også selvom du bliver træt efter løbeturen. Jo bedre form desto mere energi får du. (danmark) |
|
| Side 1 af 1 | Alle tider er UTC+01:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|